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コントロール。

コントロール。

先日の健康診断で1年ぶりに体重と身長をはかり、

体重は1キロ減って、身長は0.5センチ伸びておりました。

 

うちには体重計がなく、

ここ4年間は、1年に一度の健康診断ではかるのみ。

そして、毎年

ほぼキープか、1キロ痩せている、という感じで

私としては体重コントロールが出来ていた1年であったなと、

今回もちょっと嬉しい結果でした。

 

ダイエットに励んだ学生時代、

体重計の数字ばかりを気にして、

体重が減ってないとそれがストレスとなり

もういいや!とバカ食いしてしまって

また体重が増える…を繰り返していました。

 

かといって、今現在

体型を気にしていないかというと、むしろ体重計に乗っていた毎日より

はるかに気にしているのです。

毎朝起きたときに

手首、足首、鎖骨、バスト、ウエスト、ヒップ、顔…と、上から下まで体全体を

自分の手で触って確かめています。

もちろん体重計に乗ることは大切ではあると思いますが、

私には、数字を見るより、手で触って感じるほうが合っていて、

例えば、

少しむくんでいたら、太る前兆だと思い

その日は節制する、

マッサージをいつもより念入りにする、などで、

体型キープ、結果的に体重キープにもつながっていると思います。

 

自分の体に敏感になるので

日々の体調の変化にも気づくことができ

私的にはオススメです♡

 

自分の些細な変化に気づくことができると

少しの声の変化や喉の調子にも気づくようになり

いいこといっぱいですね^ – ^

 

ということで、

今日も炊き込みごはんもりもり食べています〜♡

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miumiu



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